Роспотребнадзор напоминает о профилактике заболеваемости ОРВИ и гриппом, об эффективности вакцинации!

Роспотребнадзор напоминает о профилактике заболеваемости ОРВИ и гриппом, об эффективности вакцинации!

Почему важна профилактика?

Вирусы гриппа и ОРВИ передаются:

· воздушнокапельным путём (при кашле, чихании);

· контактным путём (через руки, предметы общего пользования).

Особенно опасны эти заболевания для:

· детей дошкольного и школьного возраста;

· пожилых людей;

· лиц с хроническими заболеваниями;

· беременных женщин.

Меры профилактики

1. Вакцинация

Ежегодная прививка — наиболее эффективный способ специфической профилактики гриппа. Вакцина не гарантирует полной защиты от всех вирусов, но значительно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений.

2. Личная гигиена

· мойте руки с мылом не менее 20 секунд;

· используйте антисептики на спиртовой основе, если нет возможности помыть руки;

· избегайте прикосновений к лицу (глазам, носу, рту).

· прикрывайте рот и нос одноразовым платком при кашле и чихании;

· если платка нет — чихайте в сгиб локтя;

· выбрасывайте использованные платки сразу после применения.

3. Использование масок

Носить медицинскую маску следует:

· в местах массового скопления людей;

· при контакте с больными;

· в общественном транспорте.

Правила использования:

· маска должна плотно прилегать к лицу;

· меняйте маску каждые 3 часа или при увлажнении;

· утилизируйте использованную маску сразу после снятия.

4. Проветривание и уборка

· регулярно проветривать помещения (3–4 раза в день по 10–15 минут);

· влажную уборку следует проводить с дезинфицирующим средствами;

· поддерживать влажность воздуха на уровне.

5. Ограничение контактов

· избегайте мест массового скопления людей;

· соблюдайте дистанцию не менее 1 метра от людей с признаками

заболевания.

В детских садах и школах в период подъёма заболеваемости организуют «утренний фильтр»:

· опрос родителей о самочувствии ребёнка;

· осмотр ребёнка медицинским работником;

· измерение температуры.

Важно!

· дети с признаками ОРВИ не допускаются в коллектив;

· при выявлении симптомов во время пребывания в учреждении ребёнка изолируют и информируют родителей.

Укрепление иммунитета снижает риск заражения и облегчает течение болезни.

Рекомендации:

· Режим дня. Соблюдайте баланс труда и отдыха, высыпайтесь (7–9 часов сна).

· Питание. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки. Употребляйте достаточное количество воды.

· Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка, умеренные спортивные нагрузки.

· Закаливание. Контрастный душ, ходьба босиком, воздушные ванны (после консультации с врачом).

· Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ослабляют иммунную систему.

Немедленно вызывайте врача при появлении симптомов:

· температура выше 38,5 градусов, которая не снижается жаропонижающими;

· затруднённое дыхание, одышка;

· сильная головная боль;

· боли в груди, учащённое сердцебиение.

Не следует заниматься самолечением!